Катание на лыжах и сноуборде являются популярными зимними видами спорта. Но каждый год как среди детей, так и среди взрослых есть те, кто получают травмы. Что стоит учесть, чтобы уменьшить риск?
Катание на лыжах и сноуборде входят в тройку самых травмоопасных среди всех зимних развлечений. Причем больше всего не везет именно новичкам. Часто они попадают в передрягу в свой самый первый день на склоне.
Что стоит сделать до катания
1. Проверьте свое снаряжение. Не забывайте о том, что шлем и очки являются обязательными. Именно шлем позволяет снизить опасность получить серьезную травму головы. Причем покупать нужно тот, что предназначен для горнолыжников и сноубордистов. Родителям очень важно показать своим детям, что шлем является обязательным атрибутом для выхода на склон. Это позволит заложить у ребенка привычку заботиться о безопасности с самых первых дней. И даже если ребенок уже самостоятельный, не поленитесь проверить, насколько все правильно зафиксировано.
2. Начинайте новый день с новой проверки оборудования. Это должно стать привычкой не только для вас, но и для ваших детей. Покажите им (и если необходимо, покажите несколько раз подряд) что именно и как должно быть закреплено. Часто травмы случаются из-за того, что во время катания крепления выходят из строя. Перед каждый выходом на склон проверяйте, насколько хорошо и плотно сидят ботинки. Если вы берете снаряжение на прокат, убедитесь, что лыжи или сноуборд соответствуют весу вашего ребенка.
3. Посмотрите прогноз погоды, чтобы выбрать соответствующую одежду.Возьмите с собой запасную шапку и перчатки.
4. Если вы недостаточно опытны, возьмите уроки у инструктора. Если вам нужно выбрать учителя для своего ребенка, проведите первый час на склоне вместе, чтобы убедиться, что занятие проходит в дружественной атмосфере. Вы уверены, что ребенок себя чувствует комфортно? Вам нужно прежде всего сделать так, чтобы катание ассоциировалось у ребенка с приятным времяпрепровождением, а не страхом сделать ошибку. Если вам кажется, что инструктор уделяет слишком мало времени именно вашему ребенку, пообщайтесь с теми, кто уже брал уроки. Если у других детей хорошие результаты, возможно, вам стоит проявить терпение. Инструктор сам подберет оптимальный вариант занятия.
5. Выбирайте трассу, исходя из умений самого слабого в вашей группе.Редко, когда все члены семьи одинаково хорошо стоят на лыжах. В таком случае вам нужно выбрать такую трассу, которая будет безопасной для всех.
6. Не пропускайте мини-разминку перед тем, как начать спуск на сноуборде или лыжах. Тем самым вы уменьшите риск получить травму. Эти пять минут на разогрев мышц спасут вас от приступов боли.
7. Приучите своего ребенка к тому, что никто (даже вы) не может один быть на склоне. Помните, вам нужно заложить фундамент для безопасного восприятия спорта.
8. Перед тем, как выйти на трассу, узнайте, какие есть препятствия впереди. Деревья и обледенелые участки могут стать причиной больших травм. Если вы не уверены полностью в безопасности склона, обратитесь к инструктору.
9. Научите детей максимально объективно оценить свои шансы на прохождение тех или иных участков трасс. Покажите, что нужно постепенно увеличивать сложность выбранных участков. Подавайте им пример в этом.
10. Работайте командно и наслаждайтесь успехами своих детей. Они ждут от вас внимания, и будут рады, если вы оцените по достоинству все их усилия.
